jak zdjecia

[...] jeszcze nie było typowej preselekcji (bo uczestnicy trafiali na Drwasko z losowania w redakcji), był tylko sprawdzian w 1. dzień, żeby odrzucic ewidentnie słabych. Pamiętam jak dziś, lało wtedy jak cholera, pompki robiliśmy na takich drewnianych podestach (w Jaworzu) i sporo sił trzeba było poświęcić na utrzymywanie rąk, żeby się nie rozjechały. [...]

[...] to macie godzine przerwy, z czego zostalo wam juz pol godziny Rzeczywiscie, nie sztuka jest czlowieka zajechac Na ostatniej stacji, skakalem ze swiadomoscia, ze jak skocze na line, to nie zalicza mi tylko jednego punktu, bo kasowanie calej konkurencji za jedno potkniecie to bylaby przesada. Ale najlepszy numer zrobil Andrew (Well), [...]

Doszly zdjecia, dzieki bardzo. A jesli chodzi o przygotowania to troszke potu wylalem, ale jak widac oplacilo sie, choc mialem tez troche szczescia np. na trzymaniu tego kloca w wodzie, gdzie w 30 sekundzie poszedlem pod wode, albo w jednej konkurencji bylem ostatni, bo trase pomylilem i dostalem od Kupsa ostrzezenie. Najogolniej mowiac moje [...]

[...] siatkowe po bokach, wystarczajaco duzo paskow do przytroczenia roznych rzeczy. Wykonany z cordury, bardzo starannie uszyty, oczywiscie w Chinach :] . Niestety nie zamyka sie jak ten grappa - od gory, ale suwak jest dobrze osloniety przed deszczem, wiec powinno byc ok. Jak zaczne sie fachowo masakrowac w gorach od wiosny to pewnie znajde jakies [...]

[...] - jedz indyka, wołowinę trochę wieprzowiny i ryby - dużo tłustych ryb i owoców morza (ale nie paluszków krabowych - to plastik i z krabem ma niewiele wspólnego ;-)) Chleb jak nie jest twój własny, to sprawdź na etykiecie: ma być bez dodatku drożdży i karmelu: sama mąka żytnia. Czas zacząć jeść i przepraszać się ze swoim ciałem :-) Zmieniony [...]

badzmy dumni, ze jestesmy z alternatywnej drogi, bo moze jakby kevin byl z alternatywnej to bysmy z nim na rowni byli:) NA zdjeciu Kevin Levrone, pewno odstawil to co nie alternatywne bo jakis bardzo maly jest teraz do tematu:ja bym sie zgodzil z Toba i raczej obstawial na redukcje. Cialo nie wyglada na wysportowane tylko zalane, definitywnie [...]

[...] wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to całkiem spokojnie pod tym względem. Poszukam jednego zdjęcia, które całkiem nieźle to dokumentuje. jak miales nadmierny glod na slodycze to powodow szukalbym w braku pewnych pierwiastkow np chrom niedobory? jak sie odzywiales? Odżywiałem się tak jak wcześniej. Zwiększyłem [...]

O w ****u... jakie wymagnia... w klubie "kocham inaczej" nie mieli az takim zawyzonych wymogow... no ale tam musialem wszytskim mowic co maja mi robic A widze ze wyj juz sami czaicie co gdzie trzeba wlozyc Jak gdzie przy******lic zeby bolalo Ale chyba sie skusze... ten gratisowy w******l mnie do tego jakos sklania... Musze poszukac [...]

no jak narazie jestem faworytem to fakt Narazie tez tylko ja dalem foty wiec 1 miejsce puki co w kieszeni a jak ktos inny da to sie okaze wtedy Szkoda , ze nie mialem gazety jeszcze tydzien wczesniej niz robilem te zdjecia bylo by napewno duzo lepiej a teraz motywacji juz nie ma zeby miche trzymac

[...] https://iv.pl/images/50844618783506380872.jpg https://iv.pl/images/05168818096773703689.jpg @Tomq Dziekuje za kompleksowa odpowiedz, jak napisalem nie mialem zbytnio wplywu na to co dostalem, nigdy nie jadlem izolatu, a tym bardziej wolowego, cos nowego, cos ciekawego, zobaczymy :D @EDIT Tak bedzie dobrze? [...]

[...] 3. żurek w chlebie 4. chleb biały pszenny, polędwica wędzona, masło, warzywa @-) Czyli nieczysto i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu często [...]

hehe.. ok. też miałem taki moment jak Ty , że pewnien czas z własnych sił udawało mi się sporo. ale ten czas przeminął i trzeba było zmierzyc się z naszą szarą rzeczywistościa, życie mnie nie pieściło no i jest gorzej niż myślałem , jak byłem młodszy byłem bardziej zmotywowany , teraz widze te ***a*** bagno .. i wszystkiego się odechciewa.. ale [...]

Laska, spokojnie 2000 możesz szamać i nei przytyjesz. Za chwil wysuszysz sobie górę i wtedy to będzie kupa. Obczaj moje zdjęcia z początku kija i marchewki z zeszłego roku. Uda zeszły, ale jak wyglądały plecy i klata, to masakra.

[...] i 2x większy od tego u drugiej stopy %-) Udało mi się kupić dziś sukienkę na wesele i o dziwo Hulkwoman wygląda w niej całkiem dobrze }:-( oby do wesela zeszło;-) a zdjęcia jakie będą?:-> Ja podczas biegania odmroziłam sobie palce u stóp i paznokcie mi zeszły (blee) a za 2 tyg mam chrzciny (u znajomych;-)) musiałam kupić zakryte buty bo jak [...]

[...] nie wiem czy wystartuje, bo wyjście bez formy mija się z celem. W szamie zmiana, mniej kalorii, -mniej tłuszczy, -mniej białka, więcej węgli. Schemat praktycznie takie sam jak przed MPJ 17'. Dodatkowo zwiększone cardio, 60min po treningu i 60min przed ostatnim posiłkiem. Nie ma czasu, trzeba podkręcić tempo. Wrzucam filmiki z nóg jednak nogami [...]

To powodzenia!!! O kurde, ale widzę forma sztos, a zdjecia Twoich posiłków zniszczył mi właśnie życie xD Poza tym u mnie teraz im wiecej węgli, tym większy głód, rozpędzony jak maszyna :)

dawaj te zdjecia kosiak bo sie cackasz jak babcia po 50 z kapsułka term line

Acid masz racje jest mniejsze ale czy duzo to nie wiem , napewno 1 cm , wez pod uwage to , ze sa to zdjecia z letniego okresu gdzie waze napewno kolo 5 kilo mniej , jak sam napewno wiesz zdjecia robione przodem optycznie zmnejszaja ramie , poza tym robione sa zupelnie na sucho bez jakiejkolwiek pompki. Pozdro!

06/01/2015 DT Tydzień 8, dzień A Ruda rozumiem, że nie zawsze w życiu są tylko różowe chwile (akurat u mnie też nadszedł gorszy okres), jak zacznie się coś psuć to na całego i nie wiadomo kiedy się wszystko poukłada z powrotem. Myślałam, że już nie chcesz mnie prowadzić z jakichś przyczyn, nie wiedziałam co się dzieje, czemu nie odpowiadasz na [...]

Cześć :-) Jeśli chcesz więcej pomocy, to wrzuć swoje zdjęcia (przodem, bokiem i tyłem). Popatrz na dzienniki innych dziewczyn jak one prowadzą. Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dieta bardzo słabo. Zapewne będzie mało wszystkiego. Trzeba będzie tu dużo popracować. Poczytaj tu: [...]